Wednesday, 15 January 2025

സമാധി

സമാധി പ്രാപിക്കാൻ യോഗയിൽ എട്ട് നിലകളുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഉണ്ട്, ഇത് അഷ്ടാംഗ യോഗം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. 

1. യമ: സാമൂഹിക നയങ്ങൾ, അഹിംസ, സത്യം, അസ്തേയ (മോഷണം ഒഴിവാക്കൽ), ബ്രഹ്മചാര്യ (ഇന്ദ്രിയ നിയന്ത്രണം), അപരിഗ്രഹ (ലോഭം ഒഴിവാക്കൽ) എന്നിവ.

2. നിയമ: വ്യക്തിഗത ശീലങ്ങൾ, ശൗച (ശുദ്ധി), സന്തോഷം, തപസ് (ആത്മനിയന്ത്രണം), സ്വാധ്യായ (ആത്മപഠനം), ഈശ്വരപ്രണിധാന (ഭഗവത്ഭക്തി) എന്നിവ.

3. ആസന: ശരീരാസനങ്ങൾ, ധ്യാനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ശരീര നിലകൾ.

4. പ്രാണായാമ: ശ്വാസ നിയന്ത്രണം, പ്രാണവായുവിന്റെ നിയന്ത്രണം.

5. പ്രത്യാഹാര: ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം, ബാഹ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെ പിന്വലിക്കൽ.

6. ധാരണ: ഏകാഗ്രത, മനസ്സിനെ ഒരു ബിന്ദുവിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ.

7. ധ്യാന: നിരന്തരമായ ധ്യാനം, മനസ്സിന്റെ സ്ഥിരമായ ധ്യാനാവസ്ഥ.

8. സമാധി: ആത്മസാക്ഷാത്കാരം, പരമാവധി ധ്യാനാവസ്ഥ, ആത്മാവുമായുള്ള ഏകീകരണം.

ഈ എട്ട് നിലകൾ പിന്തുടർന്ന വ്യക്തിക്ക് സമാധി പ്രാപിക്കാം.

സമാധി എന്ന പദത്തെ സമാ+ധി എന്നു പിരിക്കുമ്പോള്‍ സമാ എന്നത്‌ സമനില എന്നും ധി എന്നാല്‍ ബുദ്ധി എന്നുമാണ് അർഥം ഭൗധികമായ് സമനിലയിൽ എത്തുന്നതിന് സമാധി എന്ന് പറയുന്നു.

മന്ത്രം,ധ്യാനം,പ്രാണായാമം, ആസനം തുടങ്ങിയ താന്ത്രിക നിയമങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന സാധകൻ അനവധി വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് ആന്തരികമായ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന 
മൂലാധാരം, സ്വാധിഷ്ടാനം, മണിപൂരകം, അനാഹതം,വിശുദ്ധി, ആജ്ഞ ചക്രങ്ങൾ ഭേധിച്ചു ശേഷം സഹസ്രാര പത്മത്തേയും ഭേധിച്ചു ദശ പ്രാണനെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുന്നതിനെ സമാധി എന്ന് തന്ത്രം പറയുന്നു..
എന്നാൽ ചില സിദ്ധ, മാന്ത്രിക സംബ്രദായങ്ങളിൽ ആജ്ഞാ ചക്രത്തിൽ ചില പ്രാണനുകളെ എകികരിച്ചു സ്തിഥി വരുത്തി മറ്റു പ്രാണനുകളെ മുക്തമാക്കുന്ന വിധാനങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും ഉള്ളതായി പറയപ്പെടുന്നു..

സമാധി നിലയിൽ എത്തിയ ഒരാൾക്ക് തിരിച്ചു വീണ്ടും പൂർവ്വ സ്ഥിതിയിലേയ്ക്ക് എത്തിചേരാം എന്ന് പറയുമെങ്കിൽ പോലും ചരിത്രപരമായി സമാധി നിലയിൽ നിന്ന് പൂർവ്വ സ്ഥിതിയിലേയ്ക് ആരും തിരിച്ചു വന്നതായ് കാണുന്നുമില്ല.

മാന്ത്രിക സമാധി അവധൂത സമാധി, യോഗ സമാധി, ജീവ സമാധി, പാതാള സമാധി, ജല സമാധി, ആത്മ സമാധി എന്നിങ്ങനെ അനേകം സമാധികളേ കുറിച്ചു പറയപ്പെടുന്നു.

പരമഹംസ യോഗാനന്ദജിയുടെ ശവശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സംഭവം 1952-ൽ അവരുടെ മരണാനന്തരം സംഭവിച്ചു.

പരമഹംസ യോഗാനന്ദജിയുടെ ശരീരം 1952 ൽ മരണാനന്തരം ലോസ് ആഞ്ചലസ്, കാലിഫോർണിയയിലെ ഫോറസ്റ്റ് ലോൺ മെമ്മോറിയൽ പാർക്കിൽ 20 ദിവസത്തിലധികം പ്രാകൃത ദേഹീയ മാറ്റങ്ങളോ ഇല്ലാതെ നിലനിന്നു. ഈ അപൂർവ സംഭവത്തെ ഫെബ്രുവരി 1952-ൽ സെൽഫ്-റിയലൈസേഷൻ ഫെല്ലോഷിപ്പ് (SRF) അംഗങ്ങളും ശവസംസ്‌കാര ഭവനത്തിലെ ഉദ്യോഗസ്ഥരും രേഖപ്പെടുത്തി.

ഫോറസ്റ്റ് ലോൺ ശവസംസ്‌കാര ഭവനത്തിലെ മാനേജർ, ഹെൻറി ജെ. ഫോർഡിന്റെ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, യോഗാനന്ദജിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ കാലയളവിൽ പച്ചവിയോ ദുർഗന്ധമോ ഉണ്ടാകാതെ നിലനിന്നത് എന്തെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.

ഈ സംഭവത്തെ ആത്മീയ ലോകത്ത് "മഹാസമാധി"യുടെ തെളിവായി കാണപ്പെടുന്നു.



Saturday, 11 January 2025

ദേവപൂജയ്ക്ക് 7 തരത്തിലുള്ള ശുദ്ധി


ദേവപൂജയ്ക്ക് 7 തരത്തിലുള്ള ശുദ്ധി നിര്‍ദേശിച്ചിരിക്കുന്നു, ഓരോത് താന്ത്രിക പ്രക്രിയയിലും ഇവയുടെ പ്രാധാന്യം വലിയതാണ്.

1. ദേഹ ശുദ്ധി
ശരീരത്തിന്റെ അകവും പുറവും ശുദ്ധമായി നിലനിര്‍ത്തുക. സ്നാനം, വസ്ത്രധാരണം എന്നിവ ദേഹശുദ്ധിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിലാണ് നടത്തുന്നത്.

2. മനശ്ശുദ്ധി
മനസിന്റെ ശുദ്ധിയും ശാന്തിയും നേടുക. ധ്യാനം, ജപം, അഹിംസാഭാവം, സത്യമോത്സുകത എന്നിവ മനസിന് ശുദ്ധി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

3. ഭാവ ശുദ്ധി
ഭാവനകളും വികാരങ്ങളും നിഷ്കളങ്കമാക്കുക. ദൈവാനുഭവത്തിനുള്ള ഭക്തിയും സമര്‍പ്പണവും ഭാവശുദ്ധിയുടെ അടിസ്ഥാനം.

4. ദ്രവ്യ ശുദ്ധി
പൂജയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന സാധനങ്ങള്‍ (പുഷ്പം, ഫലം, ജലം, ധൂപ്പം, ദീപം തുടങ്ങിയവ) ശുദ്ധവും ദൈവികവുമായിരിക്കണം. ഇവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ശുദ്ധമാക്കി ഉപയോഗിക്കണം.

5. ദേശ ശുദ്ധി
പൂജാവേദിയുടെ ശുദ്ധി. മാലിന്യമില്ലാത്തതും ശുദ്ധവും പവിത്രവുമായ സ്ഥലമാണ് ദേവപൂജയ്ക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. അശുദ്ധമായ സ്ഥലം ദേവാനുഭവത്തിന് തടസ്സമാകും.

6. കാല ശുദ്ധി
പൂജയ്ക്കും ആചാരങ്ങള്‍ക്കും അനുയോജ്യമായ സമയം നിര്‍ണ്ണയിക്കുക. കാലത്തിന് അനുസൃതമായി പൂജയും കര്‍മ്മങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശക്തി വര്‍ദ്ധനയ്ക്ക് സഹായകമാകും.

7. വായു ശുദ്ധി
ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക വായു സമന്വയം ലഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ രീതിയിലായിരിക്കും ചില ആചാരങ്ങൾ. ഇതിന്റെ താത്വിക അടിസ്ഥാനം, ശരീരത്തിന്റെ ചൈതന്യവഹനത്തിനുള്ള അച്ഛേദനം, ദൈവികചൈതന്യത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെടുക ആണ്.

ഈ ഏഴ് തരത്തിലുള്ള ശുദ്ധികള്‍ പൂര്‍ണമാക്കിയാല്‍ മാത്രമേ ദേവപൂജ പൂര്‍ണതയും ഫലപ്രാപ്തിയും നേടൂ. ഓരോ താന്ത്രിക പാഠവും ആചാരങ്ങളും ഇതിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നുണ്ട്.

ദേഹത്തോട് ചേർന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ശുദ്ധിയുടെ ആവാഹനത്തിനും ദേവീ ചൈതന്യവും സ്വീകരിക്കാൻ തടസ്സമാകുന്നുവെന്ന് ചില പ്രാചീന ആചാരങ്ങള്‍ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വായു ശുദ്ധി ചെയ്യുന്ന വിധം -
1. ശ്വാസനിയന്ത്രണം
നാഡി ശുദ്ധി പ്രാണായാമം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശ്വാസം ആഴത്തിൽ എടുക്കുക, ഹോൾഡ് ചെയ്യുക, പൂർണ്ണമായും പുറത്തേക്കൊഴുക്കുക.

2. വായുവിന്റെ ഉണക്കം
ശരീരത്തിലെ വാത ദോഷം തള്ളിക്കളയുക.

ഇതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ധ്യാനവും Breathing techniques with awareness ഉം ആണ്.

3. അഗ്നിഹോത്രം
അഗ്നി ഉപയോഗിച്ച് വായുവിനുള്ള മലിനത നീക്കുന്നു. ഹോമ ചടങ്ങുകൾ വായു, ദേശ, കാൽശുദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. ശരീരസാധനം
വ്യായാമം, യോഗാസനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ വായു ചലനങ്ങളെ സുതാര്യമാക്കുന്നു.

5. മന്ത്രസ്മരണം
മന്ത്രങ്ങളുടെ പ്രയോക്തി ശബ്ദം വായുവിനെ ശുദ്ധമാക്കുന്നു.

"ഓം" എന്നുപോലുള്ള ബീജ മന്ത്രങ്ങൾ വായു ശുദ്ധിക്ക് ശക്തിയേകുന്നു.

6. വായു ഉണക്കൽ:
മനുഷ്യ ശരീരത്തിനെ പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് കൊണ്ടാണ് പൂജകർമ്മങ്ങളിലും ക്ഷേത്ര ദർശനത്തിലും ഷർട്ട് ഊരുന്നത്.

7. ധ്യാനാനുഷ്ഠാനം:
വായുവിന്റെ പ്രവാഹത്തെ പ്രാതിനിധ്യപ്പെടുത്തി ധ്യാനത്തിലൂടെ ചൈതന്യാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.

തത്വചിന്ത -
ദേഹത്തെയും മനസിനെയും വിശുദ്ധമാക്കി ദേവിക ചൈതന്യത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നതിന് വായു ശുദ്ധി പ്രധാനമാണ്.

Wednesday, 1 January 2025

താക്കോൽ

@shilpa.sivanandhan ഈ തക്കോളുകൾ ആണ് എൻ്റെ ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും സന്തോഷം തോന്നുന്നതിന് കാരണമായത്.

അതിന് കാരണം ഇവിടെ ഷെയര് ചെയ്യണമോ വേണ്ടയോ എന്ന കൺഫ്യൂഷനിൽ ആയിരുന്നു ഇന്നലെ തൊട്ട്. എന്നെ ഇടക്ക് കുറെ ആൾക്കാർ താഴ്‌ത്തികെട്ടാൻ വേണ്ടി പോസ്റ്റ് ഇട്ടിരുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ മുതൽ ഇവിടെ അധികം ആക്ടീവ് ആകണ്ട എന്ന് തീരുമാനിച്ചിരുന്നു എങ്കിലും പെട്ടെന്ന് മനസ്സിൽ വരുന്നത് എഴുതുവാൻ ഇതിൽ നല്ല വേറൊരു പ്ലാറ്റ്ഫോം കിട്ടുന്നുമില്ല. സന്തോഷം ഷെയർ ചെയ്യാതെ അധികം നാളുകൾ പിടിച്ച് വക്കാൻ ഉളള വിഷമം കൊണ്ട് എഴുതി പോകുന്നു.

ആദ്യം തന്നെ പറയട്ടെ ഇത് വരെ ആശ്രമത്തിൻ്റെയോ മറ്റ് infrastructure ഡെവലപ്മെൻ്റിടെയോ പേരിൽ ഞാൻ ഇന്ന് വരെ ആരോടും ഒരു സഹായം പോലും മേടിച്ചിട്ടില്ല. മുമ്പോട്ടും ഇവിടുന്ന് സഹായത്തിൻ്റെ ആവശ്യവുമില്ല.

കഴിഞ്ഞ 18 വർഷങ്ങൾ ആയി എനിക്ക് ശനി ദശ ആയിരുന്നു. ഏത് കാര്യത്തിലും പൈസ മുടക്കിയാൽ ധന നഷ്ടവും, മാന നഷ്ടവും മാത്രമാണ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്. കോടതി വരെ കയറി ഇറങ്ങുന്നുണ്ട്.

ഇന്നലെ രാവിലെ, മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന താക്കോലുകൾ തന്നു കൊണ്ട് ആശ്രമത്തിൻ്റെ അധികാരി ഇനി മുതൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഈ താക്കോലുകൾ നിങ്ങളുടേതായിരിക്കും എന്ന് പറഞ്ഞതിൻ്റെ സന്തോഷത്തിൽ ആയിരുന്നു. 5 ഏക്കർ സ്ഥലം, 50 പശുക്കൾക്കുള്ള ഗോശാല ഇനി നിങ്ങളുടേയും കൂടെ എന്ന് പറഞ്ഞത്, ഇനി മുഖ്യമന്ത്രിയെ വിളിച്ച് ഉത്ഘാടനം മുതൽ മുമ്പോട്ടുള്ള എല്ലാ കാര്യവും നിങ്ങൽ നോക്കണം എന്ന് പറഞ്ഞത്, അനാഥാലയം, വൃഥാശ്രമം, ആശുപത്രി, കോളേജ് എല്ലാം ഇതിൽ പണിയണം, വർഷം തോറും പാവപ്പെട്ട പെണ്ണുങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി സാമൂഹ്യ വിവാഹം നടത്തണം. ഇതൊക്കെ ഇനി എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നത് നിങ്ങളുടേയും ഉത്തരവാദിത്വം ആണ് എന്ന് പറഞ്ഞത് 32 വർഷത്തെ എൻ്റെ പ്ലാനിങ്ങുകൾ നടക്കാൻ പോകുന്നതിൻ്റെ രണ്ടാമത്തെ ചുവട് വപ്പ് ആണെന്ന് ഉളള സന്തോഷത്തിന് അതിരുകൾ ഇല്ല. ഇത് എൻ്റെ രണ്ടാമത്തെ ആശ്രമം ആണ് 2 വർഷത്തിനുള്ളിൽ. ഒരെണ്ണം കുമാവ് ഏരിയയിൽ ഉള്ളതിൽ പണം ഞാൻ മുടക്കി എങ്കിലും കാണാൻ പോലും പോയില്ല. ഡിപ്രഷൻ കാരണം പാർട്ണർ അതിനടുത്തുള്ള ഒരു ഗുഹയിൽ തന്നത്താൻ തലയിൽ വെടി വച്ച് മരിച്ചത് കൊണ്ട് അങ്ങോട്ട് പോകാൻ മനസ്സ് അനുവദിക്കുന്നില്ല. ജീവിതത്തിലെ ഒന്നിന് പുറകെ ഒന്നായി വരുന്ന സംഘർഷങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ പോകണം.

വിൽ പവറിലൂടെ കാര്യങ്ങൽ എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിന് എൻ്റെ സ്വന്തം ജിവിതം ഉദാഹരണമാകുന്നതായി ആണ് തോന്നിയത്. 20 ആശ്രമം എനിക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ പറ്റിയാൽ 200 എന്ന എൻ്റെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ പിന്നെ അധികം സമയം വേണ്ടി വരില്ല. ഒരു തുടക്കം എപ്പോഴും തടസ്സങ്ങളും, സംഘർഷങ്ങളും, ചീത്ത പേരുകളും നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. തളർന്നാൽ തകർന്ന് പോകും, ശ്രമിച്ചോണ്ടിരുന്നാൽ ലക്ഷ്യം നേടും. തളർത്താനും ചെളി വാരി തേക്കാനും, എല്ലാത്തിനെയും സംശയത്തോടെ മാത്രം നോക്കാനും ആയി കുറെ പാഴ് ജന്മങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവരുടെ പ്രവർത്തികളെ കാര്യമായി എടുത്താൽ പട്ടി പുല്ല് തിന്നുകയുമില്ല പശുവിനെ തീറ്റിക്കുകയുമില്ല എന്ന മനോഭവക്കാരുടെ ഇടയിൽ ഇനിയും സംഘർഷങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വരുമെന്ന് അറിയാം. ഓൺലൈനിൽ ഇനിയും പോസ്റ്റുകളും, വീഡിയോകളും ഒക്കെ ഇട്ട് നാറ്റിച്ച് നാറ്റിച്ച് ഒന്നും കൂടെ എൻ്റെ തൊലികട്ടിയും മനകട്ടിയും കൂട്ടാൻ മലയാളികളെക്കാൽ നല്ല തോണിക് വേറെ എവിടെ കിട്ടും.

Saturday, 28 December 2024

മഹാകുംഭമേള

ജനുവരി 10 മുതൽ ഫെബ്രുവരി 27 വരെ 
പ്രയാഗ്‌രാജിൽ നടക്കുന്ന മഹാകുംഭമേള പന്ത്രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ മാത്രം നടക്കുന്നതാണ്. 'തീർത്ഥങ്ങളുടെ രാജൻ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ത്രിവേണീസംഗമം ഉത്തർ പ്രദേശിലെ പ്രയാഗ് രാജിലാണ്.

ഈ കുംഭമേള എന്നത് ,
ശരീരബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടവരുടേയും 
ആ തലത്തിലെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടേയും ഒത്തുകൂടലാണ്.

'അയ്യേ!' എന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്ന അവയവങ്ങളെ,
കയ്യും കാലും കണ്ണും മൂക്കുംപോലെ
ഒരവയവമായിമാത്രം കരുതുന്ന ആണിനും പെണ്ണിനും ഇടയിൽ ചെന്നുനിന്ന്,
അവരുടെ കുളിയിടങ്ങളിലേയ്ക്ക് ഒളിഞ്ഞുനോക്കി 
'അയ്യയ്യേ!' എന്ന് പറയുന്നവരുടെ സംസ്ക്കാരത്തെയാണ് ആദ്യം സത്ക്കരിക്കേണ്ടത്.

ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തിലുള്ളതെല്ലാം പിണ്ഡാണ്ഡത്തിലുമുണ്ട് എന്നാണ് ആചാര്യമതം. തിരിച്ചുമതെ. അതായത്, പുറത്തുള്ള ഈ വിശ്വപ്രകൃതിയിൽ ഉള്ളതിൻ്റെ നേർപതിപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഉള്ളിലെ പ്രകൃതിയിലും ഉണ്ടായിരിക്കും എന്ന് ശാസ്ത്രം.

ഇവിടെ, തണുത്തതും വെളുത്തതുമായ പുണ്യനദി ഗംഗ ഒരു ധാരയാണ്. അഥവാ ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തിലെ ഒരു നാഡിയാണ് ഗംഗ. കറുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ യമുനാനദി മറ്റൊരു ധാര. അദൃശ്യസാന്നിദ്ധ്യമായി ഇതിൽ ചേരുന്ന ഗുപ്തസരസ്വതി മൂന്നാമത്തെ പ്രധാന ഊർജ്ജധാരയും.

യോഗികൾ, ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തിലെ ഈ ഒഴുകലുകളെയും നദീസംഗമത്തെയും
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇഡ, പിംഗള നാഡികളോടും സുഷുമ്നാ നാഡിയോടും ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. കുംഭമേളയുടെ യോഗീവ്യാഖ്യാനം മേൽ പറഞ്ഞ പ്രകാരമാണ്.

ഈ വർഷം അമ്പത് കോടിയോളം ജനങ്ങൾ ഒഴുകിയെത്തും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പ്രയാഗ്‌രാജ് കുംഭമേളയെ ഹാർവാർഡിലെ ഗവേഷണ വിദ്യാർത്ഥികളും പ്രൊഫസർമാരും സർട്ടിഫൈ ചെയ്യുന്നു;
'ഇത് ലോകത്തെത്തന്നെ ഒരു മാനേജ്മെൻ്റ് വിസ്മയമാണ് ' എന്ന്.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ മനുഷ്യസംഗമമാണ് ഇത്.
ഗൂഗിൾ ഇമേജറി സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, കഴിഞ്ഞ കുംഭമേളയ്ക്ക് ഇരുപത് കോടിയിലേറെ ആൾക്കാർ എത്തിയതായി കണക്കാക്കുന്നു.
ഈ മേളയ്ക്ക് ആ എണ്ണം അമ്പത് കോടിയോളം എത്തും എന്നാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
അറുപത് കോടി ജനം വന്നാലും; അവരെയെല്ലാം സ്വീകരിക്കാനുള്ള സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുമുണ്ട്.

2000 കോടി രൂപ ചെലവാക്കുന്ന സർക്കാർ, രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 12000 കോടിയിലധികം തിരിച്ചെടുക്കുന്നു!

ശബരിമലയിൽ ഒരു വർഷം വരുന്നത് ഒരു കോടിയിൽ താഴെ ഭക്തരാണ്.
കുംഭമേളയിൽ ഈ ഒന്നര മാസത്തിൽ എത്തുന്നത് അമ്പത് കോടിയോളം ആൾക്കാരും.

ശങ്കരാചാര്യർ സ്ഥാപിച്ച ദശനാമി പരമ്പരയിൽപ്പെട്ടവരാണ് ഈ അഖാഡകൾ. കംഭമേളയിൽ പ്രാധാന്യവും ശൈവർക്കാണ്. ശങ്കരാചാര്യർ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ ദശനാമി സമ്പ്രദായത്തിലെ
സരസ്വതി, തീർത്ഥ , ആരണ്യ, ഭാരതി, ആശ്രമ, ഗിരി, പർവ്വത , സാഗര ,വന, പുരി എന്നീ പേരുകളിലായിരിക്കും ഇതിലെ സന്ന്യാസിനാമങ്ങൾ അവസാനിക്കുക.

ജൂന അഖാഡയാണ് ഭാരതത്തിലെ പുരാതനവും വലുതുമായ അഖാഡ.
മഹാനിർവ്വാണി, നിരഞ്ജിനി എന്നീ അഖാഡകളും പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്

ജൂന, മഹാനിർവ്വാണി, നിരഞ്ജിനി ,അഗ്നി, ആവാഹൻ ,ആനന്ദ്, അടൽ എന്നീ 7 ശൈവ അഖാഡകളും, ദിഗംബർ അനി,
നിർമ്മോഹി അനി, ശ്രീ നിർവ്വാണി അനി എന്നീ 3 വൈഷ്ണവ അഖാഡകളും സിഖ് ഗുരുവായ ഗുരു നാനാക് ദേവിനെക്കൂടി തങ്ങളുടെ ആചാര്യനായി ആദരിക്കുന്ന നയാ ഉദാസീൻ, ബഡാ ഉദാസീൻ എന്നീ 2 അഖാഡകളും,  നിർമ്മൽ അഖാഡ എന്ന ഒരു അഖാഡയും ചേർന്ന് 13 അഖാഡകൽ ആണ് പ്രധാന പങ്കാളികൾ.

വൈഷ്ണവ സന്ന്യാസികളെ പൊതുവേ 'വൈരാഗികൾ' എന്നാണ് വിളിക്കാറ്.
ഇവരുടെ പേര്, പൊതുവേ, 'ദാസ് ' എന്നായിരിക്കും അവസാനിക്കുന്നത്.

ശൈവ അഖാഡകളിലെ മുഴുവൻ സന്ന്യാസിമാരും നാഗബാബമാർ ആണ്.

നാഗബാബമാരും അഘോരികളും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവുമില്ല.

'അഘോരി ' എന്നത് സന്ന്യാസമല്ല.
ഒരു സമ്പ്രദായമാണ്.

അമ്പലത്തിലിരുന്ന് ജപിക്കുന്ന ചിലരേപ്പോലെ, ശ്മശാനത്തിലിരുന്ന് ചിലർ ജപിക്കുന്നു. ഈ ശ്മശാന സമ്പ്രദായക്കാരാണ് അഘോരികൾ. ശ്മശാന സാധനയെ ഉത്തമസാധനയായി സന്ന്യാസി സമൂഹം കാണുന്നുമില്ല.

1. കുംഭമേള 4000 ഹെക്റ്റർ സ്ഥലത്ത് വ്യാപിക്കും.
2. മേളാ പ്രദേശം 25 സെക്ടറുകളിൽ വിഭജിക്കും.
3. സംഗമതീരത്ത് 12 കിലോമീറ്റർ നീളമുള്ള ഘാട്ടുകൾ ഉണ്ടാകും.
4. 1850 ഹെക്റ്റർ പ്രദേശത്ത് പാർക്കിംഗ് സൗകര്യം ലഭ്യമാക്കും.
5. 450 കിലോമീറ്റർ പാഞ്ച് പ്ലേറ്റ് സ്ഥാപിക്കും.
6. നദി മുറിച്ചു കടക്കുന്നതിനായി 30 താൽക്കാലിക പാലങ്ങൾ പണിയും.
7. 67,000 താത്ക്കാലിക ലൈറ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കും.
8. മേളാ പ്രദേശത്ത് 1,50,000 ശൗചാലയങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
9. ഭക്തരുടെ താമസത്തിനായി 1,50,000 താൽക്കാലിക ടെന്റുകൾ പണിയും.

30 കിലോമീറ്റർ നീളവും 30 കിലോമീറ്റർ വീതിയും എന്ന് കണക്കാക്കാം.
അതായത്, 30 ചതുശ്ര കിലോമീറ്റർ പരപ്പിൽ ഒരു ടെൻ്റ് സിറ്റി ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുകയാണ് ആറ് മാസം കൊണ്ട്. മൂന്ന് ലക്ഷത്തിൽപ്പരം ടെൻ്റുകൾ ആണ് ഈ പൂഴിപ്പരപ്പിൽ കുംഭമേളയ്ക്കായി ഉയരുന്നത്. അതായത്, കേരളത്തിലെ ഒരു ജില്ലയുടെ വിസ്തൃതിയിൽ, ഒരു കൃത്രിമ നഗരം താത്ക്കാലികമായി ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുന്നു.

ഇതിനായി മാത്രം ആയിരം കിലോമീറ്ററോളം ഇലക്ട്രിക് ലൈൻ വലിക്കുന്നു. അത്രതന്നെ വെള്ളത്തിനായുള്ള പൈപ്പ് ലൈനും ഇടുന്നു. ഏതാണ്ടത്രയും നീളത്തിൽ സീവേജ് ലൈനും. കുംഭമേളയ്ക്കായി മാത്രം 500 കിലോമീറ്റർ റോഡും നിർമ്മിക്കുന്നു.

രണ്ട് ലക്ഷത്തോളം വരുന്ന ഗവൺമെൻ്റ് ജീവനക്കാരുടെ, രാവും പകലുമില്ലാത്ത ആറ് മാസത്തെ കഠിനാദ്ധ്വാനമാണ് കുംഭമേളയുടെ വിജയത്തിന് പുറകിൽ.

ഇരുപതോളം എണ്ണം വലിയ പാണ്ഡൂൺ പാലങ്ങൾ താത്ക്കാലികമായി നഗരിയിൽ ഉയരുന്നു.

രണ്ട് ലക്ഷത്തിലധികം താത്ക്കാലിക ഇലക്ട്രിക് കണക്ഷനുകൾ നൽകുന്നു.

മേള നഗരിയെ 14 സെക്റ്റർ ആക്കിത്തിരിച്ച്, ഓരോ സെക്റ്ററിനും 
പ്രത്യേകം പോലീസ് സ്റ്റേഷനും 
പ്രത്യേകം ഫയർസ്റ്റേഷനും
പ്രത്യേകം പോസ്റ്റ് ഓഫീസും 
പ്രത്യേകം ആശുപത്രിയും നിർമ്മിക്കുന്നു!

ഓരോ സെക്റ്ററിനും പ്രത്യേകം മജിസ്ട്രേറ്റുമാർ !

രണ്ട് ലക്ഷത്തിലധികം താത്ക്കാലിക റേഷൻ കാർഡുകൾ മേളക്കാലത്ത് വിതരണം ചെയ്യുന്നു. 

എന്നും  രണ്ട് കോടിയിലധികം ആൾക്കാർ ഇവിടെ തമ്പടിക്കും.
കൂടാതെ, എന്നും കോടിക്കണക്കിന് ആൾക്കാർ വന്നും പോയുമിരിക്കും.
എന്നിട്ടും, മാലിന്യമെന്ന പ്രശ്നം മേളനഗരിയിലെങ്ങുമുണ്ടാവില്ല.
പരാതിക്കിടയില്ലാത്ത വിധം ,
'സ്വാസ്ഥ്യവിഭാഗം' എന്ന സർക്കാർ സംവിധാനം, രാപകൽ , ശുചീകരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.

മുപ്പതിനായിരത്തോളം പോലീസുകാരെ കൂടാതെ, അർദ്ധസൈനിക വിഭാഗങ്ങളും നഗരിയിൽ സുരക്ഷാ ക്രമീകരണങ്ങൾക്കായി നിലയുറപ്പിക്കുന്നു.

പതിനയ്യായിരത്തോളം സ്പെഷ്യൽ ട്രെയിനുകൾ കുംഭമേളയിലേയ്ക്ക് റെയിൽവേ ഒരുക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ തവണത്തെ കുംഭമേളയ്ക്ക് സ്പെഷൽ ബസ്സുകൾ ഓടിയത് ഗിന്നസ് റെക്കോഡായിരുന്നു. അതായത്, ആള് നിറഞ്ഞാൽ പോകുന്ന ബസ്സുകൾ തുടരെത്തുടരെ ഓടിയപ്പോൾ; അത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കോൺവോയ് ബസ് സർവ്വീസായി  മാറി!

പ്രധാന സ്നാന ദിനങ്ങളിലൊഴികെ, മേളനഗരിയിൽ എവിടെ പോകാനും ബാറ്ററി വണ്ടികൾ യഥേഷ്ടം.

ഇത്രയും ഏരിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ഫ്രീ സോണുമാണ്.

ഹോട്ടൽ, ട്രാവൽസ് മേഖലയിൽ ഏഴ് ലക്ഷത്തിലധികം തൊഴിലവസരങ്ങളാണ് മേള സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ധാരാളം വിദേശികളും എത്തുന്നുണ്ട്.

വന്നുപോകുന്ന കോടിക്കണക്കിന് ജനങ്ങളുടെ പർച്ചേയ്സിലൂടെ 
ടാക്സ് ഇനത്തിൽ മാത്രം കോടികൾ സർക്കാരിന് ലഭിക്കുന്നു.

പാലാഴീമഥന കഥയിൽ,പാലാഴി കടഞ്ഞ് അമൃത് കിട്ടിയപ്പോൾ, അസുരൻമാർ അത് തട്ടിയെടുത്തു. മോഹിനീവേഷം കെട്ടിയ വിഷ്ണു, അസുരൻമാരെ കബളിപ്പിച്ച്, അമൃതകുംഭം തിരികെ വാങ്ങി.

തുടർന്ന് നടന്ന ദേവാസുരയുദ്ധക്കാലത്ത് ഗരുഡൻ അമൃതകുംഭവുമായി ആകാശത്ത് പറന്നുനടന്നു. 
വ്യാഴമാണ് ഗരുഡന് വഴികാട്ടിയായത്.
ദേവാസുരൻമാരുടെ ഒരു ദിവസം എന്നത് മനുഷ്യരുടെ ഒരു വർഷമാണ്.
അതായത്, നമ്മുടെ കണക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ; ദേവാസുരയുദ്ധം നടന്നത് 12 വർഷമാണ്.

ഈ പന്ത്രണ്ട് ദിവസവും; അമൃതകുംഭം അസുരൻമാരുടെ കയ്യിൽ പെടാതിരിക്കാൻ, ഗരുഡൻ, അമൃതകുംഭവും വഹിച്ച്, ആകാശത്ത് പറന്നുനടന്നു. പറന്നു പറന്ന് ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, ക്ഷീണം തീർക്കാൻ ഗരുഡൻ പല സമയങ്ങളിലായി ഈ അമൃതകുംഭം നാല് തീർത്ഥങ്ങളിൽ ഇറക്കിവെയ്ക്കുന്നുണ്ട്.
അന്ന്, അമൃതിൻ്റെ ആറ് തുള്ളികൾ ഈ നാലിടങ്ങളിലെ തീർത്ഥങ്ങളിൽ കലർന്നതായി വിശ്വാസം.

പന്ത്രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ;
അതായത്, ഒരു വ്യാഴവട്ടക്കാലമെത്തുമ്പോൾ, ഈ തീർത്ഥങ്ങളിൽ വീണ്ടും അമൃതിൻ്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ഉണ്ടാവുന്നു.

ഈ സമയത്ത് ഇവിടെ സ്നാനംചെയ്യാൻ സമസ്തദേവതകളും എത്തുന്നു, 
യക്ഷ,ഗന്ധർവ്വ,കിന്നരരും സ്നാനത്തിനെത്തുന്നു. ശരീരരൂപികളല്ലാത്ത ഋഷീശ്വരൻമാരും എത്തും. 

ഇവർക്കൊപ്പം സ്നാനംചെയ്യാൻ ഭാരതത്തിലെ സന്ന്യാസികളും പുണ്യതീർത്ഥസ്ഥാനങ്ങളിലെത്തും.
ഈ സ്നാന ഉത്സവമാണ് കുംഭമേള.

മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിയ്ക്കലാണ് ഗരുഡൻ കുംഭം ഇറക്കിവെച്ച് ക്ഷീണം മാറ്റിയത്. അതായത്, മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരിടത്ത് എന്ന മട്ടിൽ, നാല് തീർത്ഥസ്ഥാനങ്ങളിലായാണ് അമൃതകുംഭം ഗരുഡൻ താഴെ വെയ്ക്കുന്നത്.

ഒന്ന്, ഹരിദ്വാറിലെ ഹർക്കീ പൗഡിയിൽ.
ഒന്ന്, ഉജ്ജയിനിയിലെ ക്ഷിപ്രാ നദിയിൽ.
ഒന്ന്, നാസിക്കിലെ ഗോദാവരിയിൽ.
പിന്നെ, പ്രയാഗിലെ പ്രയാഗ് രാജിലും.

അമൃത് ഇറക്കിവെച്ച ആ ഇടങ്ങളിലെല്ലാം അന്ന് അമൃതിൻ്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകുമല്ലോ.
ഏതാനും തുള്ളികൾ അതാത് നദികളിൽ കലർന്നിട്ടുമുണ്ടാകും.ആറ് തുള്ളികൾ അന്ന് അമൃതകുംഭത്തിൽനിന്നും ഈ തീർത്ഥങ്ങളിൽ വീണിട്ടുണ്ട് എന്നാണ് വിശ്വാസം. കാലപ്രവാഹത്തിൽ ആ  സമയം വീണ്ടും കറങ്ങി വരുമ്പോൾ;
അന്നത്തെ അതേ ഗ്രഹനില വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ; അന്നത്തെ ആ പ്രകൃതിയുടെ പുനരാവർത്തനമാവുമ്പോൾ
ആണ് കുംഭമേള നടക്കുന്നത്.

ഗരുഡൻ, ദേവാസുരയുദ്ധം നടന്ന 12 ദിവസത്തിൽ നാല് തവണയായി കുംഭം ഇറക്കിവെച്ചു എന്നാണല്ലോ.
അപ്പോൾ, നമ്മളുടെ 12 കൊല്ലത്തിനെ നാലാക്കിയാൽ കിട്ടുന്ന മൂന്ന് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു തീർത്ഥത്തിൽ കുംഭം ഇറക്കിവെച്ചു എന്ന് സാരം.അതുകൊണ്ടുതന്നെ മൂന്ന് വർഷം കൂടുമ്പോൾ; മാറി മാറി, ഈ നാല് സ്ഥലങ്ങളിൽ കുംഭമേള നടക്കും.
പന്ത്രണ്ടാം വർഷം ഏറ്റവും പ്രധാന മേളയായ മഹാകുംഭമേളയും നടക്കുന്നു. ഇത്തവണ ഈ 12 -ാം വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നടക്കുന്ന പൂർണ്ണകുംഭമേള , പ്രയാഗ് രാജിലാണ്.

അമൃതകുംഭം വഹിച്ചുള്ള ഈ പറക്കലിൽ ഗരുഡന് വഴികാണിച്ചത് വ്യാഴമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യാഴവട്ടക്കാലം; അതായത്, പന്ത്രണ്ട് കൊല്ലം കൂടുമ്പോഴാണ് മഹാകുംഭമേള നടക്കുന്നത്.

അന്നത്തെ ആ അമൃതസാന്നിദ്ധ്യം പ്രകൃതിയിൽ ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഈ സമയങ്ങളിൽ,
ഈ പുണ്യ സ്നാന ഘട്ടങ്ങളിൽ മുങ്ങിനിവരാനായി സകല ദേവതകളും 
യക്ഷ, ഗന്ധർവ , കിന്നരൻമാരും
ശരീരമില്ലാത്ത മഹർഷിവര്യരും എത്തുന്നു എന്നാണ് സങ്കൽപം.

ഇവരോടൊപ്പം സ്നാനം ചെയ്യാൻ ഭാരതത്തിലങ്ങോളമിങ്ങോളമുളള; 
ശരീരമുള്ള സന്യാസികളും എത്തുന്നു.

ഇവർക്കൊപ്പം സ്നാനം ചെയ്യാൻ അനേകകോടി ജനങ്ങളും എത്തുന്നു.

ഇതാണ്, ഏറ്റവും ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ കുംഭമേളയുടെ ഐതിഹ്യം.

ഇനി, സന്യാസിമാരുടെ നഗ്നതയെപ്പറ്റി.

"സ്വന്തം നഗ്നത പ്രദർശിപ്പിക്കാനായി, എക്സിബിഷനിസമുള്ള ; കുറേ താടിയും മുടിയും നീട്ടിയവൻമാർ..... 'സന്ന്യാസി' എന്ന് പേരും !
റോട്ടിലിറങ്ങി പരസ്യമായി തുണിയില്ലാതെ നടക്കുകയും കടവിലിറങ്ങി പരസ്യമായി കുളിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രാകൃത പ്രവൃത്തികൾ !
ഇതാണോ സനാതനം!?
ഇതാണോ ഈ കൊട്ടിഘോഷിക്കുന്ന ഭാരത സംസ്ക്കാരം!?"

ഒരു വിഭാഗം, ദീക്ഷ സ്വീകരിച്ചാൽ പുഴയിൽനിന്നും മുങ്ങിക്കയറുന്നത് വസ്ത്രമടക്കം ഉപേക്ഷിച്ചാണ്. 'ദിഗംബരർ' എന്നു പറയും.

ആരൊക്കെ പുച്ഛിച്ചിട്ടും പരിഹസിച്ചിട്ടും
നൂറ്റാണ്ടുകൾ കടന്നും ഈ സംസ്കാരവും ഈ കുംഭമേളയും കേടുപാടുകളില്ലാതെ തുടരുന്നതിന് കാരണം, അതിൻ്റെ പേരുതന്നെ. 'സനാതനം' എന്നാണ് എന്നതാണ്.

ഇത്തവണത്തെ കുംഭമേളയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മലയാളികൾക്കായി, ജൂനാ അഖാഡയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ വിപുലമായ സജ്ജീകരണങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ആവശ്യക്കാർക്ക് ബന്ധപ്പെടാനുള്ള നമ്പർ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

9745889996, 
9745889997

Wednesday, 25 December 2024

ശരിയായ പ്രാർത്ഥന രീതി

വീട്ടിൽ സ്വയം  പ്രാർത്ഥന, പൂജ ഒക്കെ ചെയ്യുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൽ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ കുറേയും കൂടെ ഗുണവത്താകും.

കുളിച്ചത് ആറിലോ കുളത്തിലോ ആണെങ്കിൽ സൈഡിൽ വെള്ളത്തിൽ നിന്നൊണ്ട് കരയിലെ ഭൂമിയിലേക്ക് ഒരു തവണ ജലാഞ്ജലി കൊടുക്കുക. മന്ത്രം -
അഗ്നിദഗ്ധാശ്ച യെ ജീവാ യോപ്യദഗ്ധാ: കുലേ മമ l
ഭോമൗ ദത്തേന തൊ യേന തൃപ്താ യാന്തു പരം  ഗതിം ll

വെള്ളത്തിന് വെളിയിൽ വന്ന് തലയിലെ ശിഖയെ വലത്തോട്ട് പിടിച്ച് പിഴിഞ്ഞോണ്ട് മന്ത്രം ചൊല്ലുക -

ലതാഗുൽമേഷു വൃക്ഷേഷു പീതരോ യേ വ്യവസ്തിതാ: l
തെ സർവ്വം തൃപ്തിമായാന്തു മയോത് സൃഷ്ത്യേ: ശിഖോദകൈ ll

അതിന് ശേഷം പൂണൂൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇടത് തോളിൽ നിന്ന് വലത് ഭാഗത്തേക്ക് പൂർവ്വ സ്ഥിതിയിൽ ആക്കിയ ശേഷം ഒരു തീർത്ഥം കുടിച്ചിട്ട് യക്ഷമാക്ക് ഒരു അഞ്ജലി കൊടുക്കുക. മന്ത്രം -

യന്മയാ ദൂഷിതം തോയം ശരീരം മല സംഭവം l
തസ്യ പാപസ്യ ശുദ്ധ്യർഥ്യം യക്ഷ്മാം തർപ്പ്യമ്യഹം ll

ആദ്യം തലയിലെ ശിഖ കെട്ടുക, അത് കഴിഞ്ഞ് ഇടത് കയ്യിൽ സ്വൽപ്പം ജലം എടുത്ത് വലത് കൈവിരലുകൾ കൂട്ടി പിടിച്ച് ജലത്തിൽ മുക്കിയ ശേഷം ശിഖയിൽ തൊട്ട് കൊണ്ട് മന്ത്രം ചൊല്ലുക.

ശിഖാ ധാരണ മന്ത്രം:
ഓം ചിദ്രൂപിണി! മഹാമായേ ദിവ്യതേജസ സമന്വിതേ।
തിസ്ഥ ദേവി! ശിഖാമദ്ധ്യേ തേജോവൃദ്ധി കുരുഷ്വ മെ ll

ഭസ്മ ധാരണ മന്ത്രം -
ഓം ത്രായുഷം ജമദാഗ്നേരിതി ലലാതെ l
ഓം കഷ്യപസ്യ ത്രായുഷമിതി ഗ്രിവായാം l
ഓം യദ്ദേവെഷു ത്രായുഷമിതി ഭുജായാം l
ഓം തന്നോ അസ്തു ത്രായുഷമിതി ഹൃദയെ ll

(നെറ്റിയിൽ, കഴുത്തിൽ, കൈകളിൽ, നെഞ്ചിൽ)

ചന്ദന ധാരണം മന്ത്രം -
ഓം ചന്ദനസ്യ മഹാപുണ്യം, പവിത്രം പാപനാശനം l
ആപദ ഹരതെ നിത്യം, ലക്ഷ്മി സ്തിസ്ഥതി സർവ്വദാ ll

പൂണൂൽ സ്പർശിച്ച് കൊണ്ട്. മന്ത്രം -
ഓം യജ്ഞോപവിതം പരമം പവിത്രം പ്രജാപ പതെർത്ഥത് സഹജം പുരസ്ഥാത് l
ആയുഷ്യമഗ്രയം പ്രതിമുഞ്ച് ശുഭം യജ്ഞോപവിതം ബലമസ്തു തേജ: l
ഓം യജ്ഞോപവിതമസി യഞ്ജസ്യ ത്വാ യജ്ഞോപവിതേനോപനഹഗമി ll

കയ്യിൽ കെട്ടുന്ന രക്ഷാ സൂത്രം ചരട് കെട്ടുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മന്ത്രം. Already ചരട് ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്പർശിച്ചോണ്ട് ചൊല്ലുക -
ഓം വ്രതേന ദീക്ഷമാപ്‌നോതി, ദീക്ഷയാപ്‌നോതി ദക്ഷിണാം
ദക്ഷിണ ശ്രദ്ധമാപ്‌നോതി,  ശ്രദ്ധയാ സത്യമാപ്ത്യതെ ll

സ്വന്തം ശരീരം പുറവും അകവും ശുദ്ധമാക്കാൻ ഇടത് കയ്യിൽ ജലം എടുത്ത് വലത് കൈ കൊണ്ട് പൊത്തി പിടിച്ച് ഈ മന്ത്രം ചൊല്ലി തന്നത്താൻ തളിക്കുക.

ഓം അപവിത്രഃ പവിത്രോ വ
സർവ്വാവസ്ഥാം ഗതോऽപിവാ।
യഃ സ്മരേത്പുണ്ടരികാക്ഷം
സ ബാഹ്യാഭ്യന്തരഃ ശുചിഃ॥

നൈവേദ്യം സമർപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉളള മന്ത്രം-
ഓം സർവ്വഭ്യോ ദേവേഭ്യോ നമഃ ആവാഹയാമി, സ്ഥാപയാമി, ധ്യായാമി
ഗന്ധാക്ഷതം, പുഷ്പാണി, ധൂപം, ദീപം നൈവേദ്യം സമർപ്പയാമി l

അത് കഴിഞ്ഞ് ഈറൻ ഉടുത്തൊണ്ട് ദേവ തർപ്പണം, ഋഷി തർപ്പണം, പിതൃ തർപ്പണം ചെയ്യുക.

ഓം കേശവായ നമഃ ഓം നാരായണായ നമഃ, ഓം മാധവായ നമഃ ചൊല്ലിക്കൊണ്ട് പെരുവിരലിൻ്റെ അറ്റം വച്ച് ചുണ്ട് രണ്ട് തവണ തൂക്കുക. അതിന് ശേഷം ഓം ഹൃഷികേഷായ നമഃ ചൊല്ലികൊണ്ട് കൈകൾ കഴുകി, പെരുവിരൽ കൊണ്ട് മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ തൊടുക.

ദേവ് തർപ്പണം ചെയ്യാൻ ആദ്യം കിഴക്കോട്ട് നോക്കി നിന്നോണ്ടോ ഇരുന്നോണ്ടോ തോർത്ത് ഇടത് തോളിൽ ഇട്ടുകൊണ്ട് ഓരോ സ്പൂൺ ജലം പാത്രത്തിലേക്ക് അർപ്പിക്കുക.

ദേവ തർപ്പണത്തിന് ഉളള മന്ത്രം -

ഓം ബ്രഹ്മാദയോ ദേവാ സ്തൃപ്യന്താം।
ഓം ഭുർദവ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭുവർദവ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം സർവ്വ വാസ്തു സ്തൃപ്യന്താം
ഓം സൂര്യചന്ദ്രമസൗ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം വൈശ്വാനരോ ദേവ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം സർവ്വ വാസ്തു സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭൂർഭവ: സർവ്വദേവാ സ്തൃപ്യന്താം ll 

 "തൃപ്യന്താം" എന്ന വാക്ക് ദേവതകളോട് ഉളള സംബോധനയാണ്, അവർ തൃപ്തരാകട്ടെ എന്നു അർത്ഥം.

ഋഷി തർപ്പണം വടക്കോട്ട് നോക്കിക്കൊണ്ട് പൂണൂൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ മാല പോലെ ധരിച്ചോണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ തോർത്ത് കഴുത്തിൽ ഇട്ട് കൊണ്ട് സ്പൂൺ കൊണ്ട് രണ്ട് രണ്ട് ജല തർപ്പണം

ഓം സനകാദയോ മനുഷ്യ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭൂർഋഷ്യ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭുവർഋഷ്യ സ്തൃപ്യന്താം।
ഓം സർവ്വഋഷ്യ സ്തൃപ്യന്താം।
ഓം ഭൂർഭവ: സർവ്വഋഷ്യ സ്തൃപ്യന്താം ll

പിതൃ തർപ്പണം തെക്കോട്ട് നോക്കി ഇരുന്ന് തീർത്ഥത്തിൽ നിന്നും ഓരോ ലൈനും ചൊല്ലി 3-3 ജലാഞ്ജലി അർപ്പിച്ചു കൊണ്ട് പിതൃ തർപ്പണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. മന്ത്രം -

ഓം കവ്യവദനലാദ്യ പിതൃ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ചതുർദശയമാ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭൂ പിതൃ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭുവഃ പിതൃ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം പിതൃ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ഭൂർഭുവഃ പിതൃ സ്തൃപ്യന്താം ll

വിധി പ്രകാരം വാവ്ബലി ഇടാൻ കഴിയാത്തവർ ഈ മന്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് പിതൃ തർപ്പണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്

ഈ മന്ത്രങ്ങൾ അച്ഛനും അമ്മയും ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവർ ചെയ്യരുത്.

ഓം അമൂക് ഗോത്ര അസ്മതിപ്ത് പിതാമഹാ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം അമൂക് ഗോത്ര അസ്മൻ മാതൃപിതാമഹി പ്രപിതാമഹ സ്തൃപ്യന്താം 
ഓം അമൂക് ഗോത്ര അസ്മൻ മാതാ മഹപ്രമാതാ മഹവൃദ്ധ പ്രമാതാ മഹ: സപത്‌നികാ സ്തൃപ്യന്താം
ഓം ബ്രഹമാദി സ്തംബപര്യന്തം ജഗത് സ്തൃപ്യന്താം

(അമൂക് എന്ന് പറഞ്ഞിടത്ത് ഗോത്രം പറയുക, തൻ്റെ ഗോത്രം അറിയാൻ മേലാത്തവർ കശ്യപ് ഗോത്രം എന്ന് പറയുക)

ഇനി നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ട ദൈവത്തെ പ്രാർഥിക്കാർ ഉളളത് പോലെ മന്ത്രം ഉപയോഗിച്ചോ, കീർത്തനം പാടിയോ പ്രാർത്ഥിക്കുക.

നീരാജ്ഞനം ദീപാരാധന മന്ത്രം -
ഓം യം ബ്രഹ്മ വേദാന്തവിദോ വദന്തി
പരം പ്രധാനം പുരുഷം തഥാന്യേ।
വിശ്വദൂതേ കാരണമീശ്വരം വാ
തസ്മൈ നമോ വിഘ്നവിനാശനായ॥

ഓം യം ബ്രഹ്മാ വരുണേന്ദ്രരുദ്രമരുത
സ്തുൻവന്തി ദിവ്യൈസ്തവൈർവേദൈഃ।
സാങ്ഗപദക്രമോപ്പനിഷദൈർ
ഗായന്ത്യം സമാഗാꣳധ്യാനം॥

ധ്യാനാവസ്ഥിതതദ്ഗതേന മനസാ
പശ്യന്തി യം യോഗിനഃ।
യസ്യാന്തം ന വിദുഃ സുരാസുരഗണാ
ദേവായ തസ്മൈ നമഃ॥

പുഷ്പാഞ്ജലി മന്ത്രം -
ഓം യജ്ഞേന യജ്ഞമയജന്ത ദേവാസ് താനി ധർമ്മാണി പ്രഥമാന്യാസൻ।
തേ ഹാ നാകം മഹിമാന സചന്ത യത്ര പൂർവേ സാധ്യാ സന്തി ദേവാഃ॥
ഓം മന്ത്രപുഷ്പാഞ്ജലി സമർപ്പയാമി ll

പ്രാർത്ഥന ശേഷം ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭോജന മന്ത്രം -

ഓം അന്നപതേ അന്നംസ്യം നോ ദേഹമണമിവസ്യം സുഷിമണം।
പ്ര പ്രം ദാതാരം താരിഷ് ഊർജാ നോ ദേഹി ദ്വിപദേ ചതുഷ്പദേ॥"

ഈ രീതിയിൽ പ്രാർത്ഥനയും പൂജയും ചെയ്യുന്നത് ആത്മീയമായി മാത്രംമല്ല, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശുദ്ധിയും സമാധാനവും നൽകും.

Thursday, 19 December 2024

ഒരു മലയാളിയുടെ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം


മലയാളികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു diet ടേബിൾ-

Breakfast
ഇഡ്ലി/ദോശ കൂടെ സാംബാറോ ചമന്തിയോ(പുളിച്ച ആഹാരങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾകൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതും ആണ്)

പുട്ടും കടലക്കറിയും(പുട്ടും കടലയും നാരുകളും പ്രോട്ടീനുകളും നിറയെ ഉണ്ട്)

ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ റാഗി കഞ്ഞി (ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആധുനിക അന്തരീക്ഷത്തിന് പറ്റിയ ഭക്ഷണം)

Lunch-

ചുവന്ന അരി (മട്ട അരി) നാരുകളും ധാതുക്കളും സമൃദ്ധമായ അരി എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നതും ഷുഗർ കൺട്രോൾ ചെയ്യുന്നതുമാണ്.

സാംബാർ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ്/പയർ കറികള്‍ പ്രോട്ടീനുകളും നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്

തോരൻ പച്ചമുളകിട്ട് വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ കോവക്ക, കാരറ്റ്, ചേന എന്നിവ
മീൻ കറി- ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഹൃദയത്തിനും ബുദ്ധിക്കും ഗുണം ചെയ്യും

മോരും തൈരും- പ്രോബയോട്ടിക്സും ദഹനത്തിനും നല്ലത്

Snacks-

വാഴപ്പഴം: നേന്ത്ര പഴം ഊർജ്ജവും പോഷകവും നിറഞ്ഞതാണ്

വറുത്ത കടല/കപ്പലണ്ടി: പ്രോട്ടീനുകളും ഫാറ്റും ഉള്ളതാണ്

അവൽ തേങ്ങയും ശർക്കരയും കൂട്ടി കുഴച്ചത്- ലോഹഗുണവും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞതാണ്

Dinner-

ചപ്പാത്തി പച്ചക്കറി സ്റ്റൂവിനൊപ്പം- ഫൈബർ യുക്തമായ ഗോതമ്പും പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പച്ചക്കറികൾകളും 

ഇഡിയപ്പം പച്ചക്കറി കുറുമയുമൊത്ത്- ലഘുവായ ഭക്ഷണത്തിന്

സാമാന്യ നിർദേശങ്ങൾ-

വെളിച്ചെണ്ണ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാണ്. മറ്റെണ്ണകൾ (എള്ള് ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ) ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്

ഇലക്കറികൾ- ചീര ഇലകൾ, മുരിങ്ങയില തുടങ്ങിയ ഇലകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി ഉൾപ്പെടുത്തുക.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം, തേങ്ങ വെള്ളം, മോരു എന്നിവ കുടിക്കുക.

ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം ആവശ്യമായ കലോറി


ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ മാത്ര നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗം, ജീവിതശൈലി, ജോലി, വെയിറ്റ് ലോസ്/ഗെയിൻ/മേൻറനൻസ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

രാവിലത്തെ ആഹാരത്തിൽ വേണ്ട പോഷകങ്ങൾ

1. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: 40–50%
(2 ചപ്പാത്തി/1 കപ്പ് ഓട്സ്/പഴങ്ങൾ)
2. പ്രോട്ടീൻ: 20–25%
(2 മുട്ട/1 കപ്പ് പയർ കറി/മിൽക്ക് ഷേക്ക്)
3. ഫാറ്റ്: 10–15%
(5-6 ബദാം/1 ടീസ്പൂൺ നെയ്യ്)
4. ഫൈബർ: 5-10 ഗ്രാം
(1 പഴം/പച്ചക്കറി സാലഡ്)

കലോറി - 300-400 കിലോക്കലോറി.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട പോഷകങ്ങൾ

1. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: 45–55%
(1-1.5 കപ്പ് ബ്രൗൺ റൈസ്/കുണ്മ/3 ചപ്പാത്തി)
2. പ്രോട്ടീൻ: 20–30%
(1-2 കപ്പ് പയർകറി/മീൻ/കോഴി)
3. ഫാറ്റ്: 10–20%
(പാചകത്തിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ/മരംമുളക് എണ്ണ)
4. ഫൈബർ: 8-12 ഗ്രാം
(പച്ചക്കറി സാലഡ്, തോരൻ)

കലോറി - 400-500 കിലോക്കലോറി.

വൈകുന്നേരം (Snacks)
1. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: 40%
(1 പഴം - [വാഴപഴം/ആപ്പിൾ]/1 കപ്പ് ചായ + 2 ബിസ്‌ക്കറ്റ്)
2. പ്രോട്ടീൻ: 20–30%
(1 കപ്പ് സുന്ദൽ/ക്യാഷ്‌വാൾട്ട്)
3. ഫാറ്റ്: 10–15%
(ഒരു ചെറിയ കഷണം ഡാർക് ചോക്ലേറ്റ്/വാൽനട്ട്)
4. ഫൈബർ: 3-5 ഗ്രാം
(1 പഴം/വേനൽക്കറി)

കലോറി - 150-200 കിലോ കലോറി

രാത്രി -
ലഘുവായ പ്രോട്ടീൻ റിച്ച് ഭക്ഷണം.

1. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: 30–40%
(1-2 ചപ്പാത്തി/കിണ്ണം/റാഗി ദോശ)
2. പ്രോട്ടീൻ: 25–30%
(പയർ കറി/മീനിന്റെ ചെറിയ അളവ്/പനീർ)
3. ഫാറ്റ്: 10–15%
പാചകത്തിന് കുറച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ.
4. ഫൈബർ: 6-10 ഗ്രാം
(പച്ചക്കറി സാലാഡ്, സൂപ്പ്)

കലോറി - 300-400 കിലോക്കലോറി.

ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായ ഡയറ്റ് -

*കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്: 45-55% (150-200 ഗ്രാം)
*പ്രോട്ടീൻ: 20-30% (50-60 ഗ്രാം)
*ഫാറ്റ്: 15-20% (30-50 ഗ്രാം)
*ഫൈബർ: 25-30 ഗ്രാം.

കലോറി: 1800-2200 കിലോക്കലോറി (ശരാശരി വ്യക്തിക്ക്).