Sunday, 9 March 2025

നെഞ്ചു വേദന

ചങ്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് തുടർച്ചയായ വേദന, അമിത വിയർപ്പ്, ശ്വാസംമുട്ടൽ, തലചുറ്റൽ, ഇടതു കൈയിലോ തൊണ്ടയിലോ പരക്കുന്ന വേദന എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ മെഡിക്കൽ സഹായം തേടണം. ചങ്ക് വേദനക്ക് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഉണ്ടാവുന്ന അതിശക്തമായ വേദന, ചങ്ക് പൊട്ടിപ്പോവുന്ന രീതിയിലുള്ള വേദന, നെഞ്ചെരിച്ചല്‍, നെഞ്ചില്‍ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുക, തുടങ്ങിയവ ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടാം. താരതമ്യേന നിസ്സാരമായ അസിഡിറ്റി മുതല്‍ ഗുരുതരമായ ഹൃദയാഘാതത്തിന് വരെ പ്രധാന ലക്ഷണം നെഞ്ചുവേദനയാണ്.
ഗുരുതരരോഗമായ മഹാധമനിയിലുണ്ടാകുന്ന വിള്ളലും നെഞ്ചുവേദനയുടെ രൂപത്തിലാണ് പ്രകടമാകുക. കൂടാതെ ശ്വാസകോശം, ദഹനേന്ദ്രിയം, നെഞ്ചിന്‍കൂട് തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും നെഞ്ചുവേദനയായിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.നെഞ്ചുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

ഹൃദയാഘാതം -
ഹൃദയാവരണത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീര്‍ക്കെട്ട്
മഹാധമനിയിലെ വിള്ളലുകള്‍
വാല്‍വ് ചുരുങ്ങുക തുടങ്ങി വാല്‍വുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങള്‍
ഹൃദയപേശികളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങള്‍
ഹൃദ്രോഗം മൂലം നെഞ്ചിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍
ഇവ നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാക്കും.

എഞ്ചിന (Angina): ഹൃദയത്തിന് ലഭിക്കുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന. തൊണ്ടയ്ക്കും ഇടതു കൈക്കും പരക്കാം.

ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack): ഹൃദയത്തിൽ രക്തയോട്ടം താൽക്കാലികമായി തടയപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ വേദന.

മയോക്കാർഡിറ്റിസ് (Myocarditis): ഹൃദയത്തിന്റെ തോട് (myocardium) സോഫ്റ്റാകുന്ന അവസ്ഥ.

പെറികാർഡിറ്റിസ് (Pericarditis): ഹൃദയത്തിന്റെ പുറം പടലത്തിന്റെ ശോഫം.

2. അഹൃദയസംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ:

അസിഡിറ്റി/ജീർണപ്രശ്നങ്ങൾ: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന.

മസിൽ സ്പാസം: ചെസ്റ്റ് മസിലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ സ്പാസം.

കോസ്റ്റ്‌കോണ്ട്രൈറ്റിസ്: നെഞ്ചിലെ അസ്ഥികൾക്ക് ഇടയിലുള്ള ഇടനാഴിയുടെ (cartilage) ശോഫം.

മാനസിക കാരണങ്ങൾ- 
Anxiety- പെട്ടെന്ന് വരുന്ന നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസകുറവും വേഗത കൂടിയ ഹൃദയമിടിപ്പും. അമിത ഉത്കണ്ഠ, ഭയം തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടാക്കാറുണ്ട്

പാനിക് അറ്റാക് - പേടി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ വേദന.

ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ - പ്ല്യൂറിസി (Pleurisy) ശ്വാസകോശാവരണത്തിനുണ്ടാകുന്ന നീര്‍വീക്കം (പ്ളൂറസി), ന്യുമോണിയ, ശ്വാസകോശ അറകളിലെ അണുബാധ, ശ്വാസകോശാവരണത്തില്‍ വായു നിറയുക ഇവയും നെഞ്ചുവേദനക്കിടയാക്കും.

മറ്റ് കാരണങ്ങൾ -
ആപൻഡിസൈറ്റിസ് - ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചിലേക്ക് പ്രക്ഷിപ്തമാകാം.

ഹർപ്സ് (Shingles) - നെഞ്ച് ഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പൊള്ളുന്ന വേദന.

ഉദരസംബന്ധിയായവഅ അന്നനാളം ചുരുങ്ങുക, വിള്ളുക ഇവ നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടാക്കും.

  • പാന്‍ക്രിയാസിലെ അണുബാധ, ആമാശയവ്രണങ്ങള്‍ ഇവയും നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടാക്കാറുണ്ട്.

നെഞ്ചിന്‍കൂടിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങള്‍

  • വാരിയെല്ലുകള്‍, മാറെല്ല് ഇവയിലുണ്ടാകുന്ന നീര്‍ക്കെട്ടിന്‍െറ ലക്ഷണവും നെഞ്ചുവേദനയാണ്

ഹൃദ്രോഗം മൂലം നെഞ്ചിന്‍െറ മധ്യഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന വേദനക്കൊപ്പംനെഞ്ചിന് മീതെ ഭാരം കയറ്റിവെച്ചത് പോലെയോ നെഞ്ച് പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് പോലെയോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടര്‍ന്നുണ്ടാകും. ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള നെഞ്ചുവേദനക്ക് ഒരു സവിശേഷ വ്യാപനരീതിയുണ്ട്. കഴുത്ത്, കൈകള്‍, തോളുകള്‍, കീഴ്ത്താടി, പല്ലുകള്‍, വയറിൻ്റെ മുകള്‍ഭാഗം, നെഞ്ചിൻ്റെ പിന്‍ഭാഗം തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിലേക്ക് നെഞ്ചുവേദന പടരുന്നു.

ഗുരുതരമായ ഹൃദയാഘാതം മൂലം ഹൃദയപേശികള്‍ക്ക് സ്ഥായിയായ നാശം സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ നെഞ്ചുവേദന അരമണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്‍ക്കാം.
വായുശല്യം, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, നെഞ്ച് വരിഞ്ഞുമുറുകുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കാണുമെന്നതിനാല്‍ ലക്ഷണങ്ങളെയൊന്നും അവഗണിക്കാതെ ഉടന്‍ ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്.

കാലിലെ സിരകളില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന രക്തക്കട്ടകള്‍ രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ പള്‍മണറി ധമനികളിലത്തെി തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പൊടുന്നനെയുള്ള നെഞ്ചുവേദനക്കിടയാക്കാറുണ്ട്.

പുകവലിക്കാര്‍, അമിതവണ്ണമുള്ളവര്‍, അര്‍ബുദരോഗികള്‍, അമിത രക്തസമ്മര്‍ദം, ദീര്‍ഘനാളായി കിടപ്പിലായവര്‍ തുടങ്ങിയവരെല്ലാം സിരകളില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാന്‍ സാധ്യത ഏറിയവരാണ്. കാലില്‍ പെട്ടെന്ന് രൂപപ്പെടുന്ന നീരും ചുവപ്പും വേദനയും ശ്രദ്ധയോടെ കാണണം.

വലുപ്പം കൂടിയ രക്തക്കട്ട രൂപപ്പെടുന്നവരില്‍ നെഞ്ചിന്‍െറ മധ്യഭാഗത്തായി ശക്തമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വലുപ്പം കുറഞ്ഞ രക്തക്കട്ടകള്‍ രൂപപ്പെടുമ്പോള്‍ നെഞ്ചിന്‍െറ വശങ്ങളില്‍ വേദനയുളവാക്കും.

ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ തുടര്‍ന്നുണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേദന കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുന്നതുപോലെയാണ് സാധാരണ അനുഭവപ്പെടുക. ശ്വാസകോശാവരണത്തില്‍ വായുനിറയുക, നീര്‍ക്കെട്ട്, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലെല്ലാം ഇത്തരം വേദനയുണ്ടാകാം.

അന്നനാളത്തെയും ആമാശയത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളുടെയും പൊതുലക്ഷണമാണ് നെഞ്ചുവേദനയും അസ്വസ്ഥതകളും. നെഞ്ചെരിച്ചിലും പുളിച്ച് തികട്ടലായും പ്രകടമാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ അതിരാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത സമയത്തും കിടക്കുമ്പോഴും അധികരിക്കാറുണ്ട്. ആമാശയത്തില്‍നിന്ന് അമ്ളാംശം കലര്‍ന്ന പകുതി ദഹിച്ച ഭക്ഷണശകലങ്ങളും വായുവും അന്നനാളത്തിലേക്ക് തികട്ടിക്കയറുന്നതാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിലായി അനുഭവപ്പെടുക.

അന്നനാളത്തിലെ പേശികളിലുണ്ടാകുന്ന താളാത്മകമായ സങ്കോച വികാസങ്ങള്‍ക്ക് തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ നെഞ്ചിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തായി വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോഴും മാനസിക സമ്മര്‍ദമുള്ളപ്പോഴും നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടാകാം. ഏതാനും മിനിറ്റുകള്‍ ദൈര്‍ഘ്യമുള്ള വേദന കൈകളിലേക്കും കീഴ്ത്താടിയിലും നെഞ്ചിൻ്റെ പുറകുവശത്തുമൊക്കെ വ്യാപിക്കാം.

ആമാശയത്തിലെയും അന്നനാളത്തിലെയും അമ്ളാധിക്യം മൂലമുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് ഹൃദ്രോഗാനന്തരമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളുമായി ഏറെ സാമ്യയുണ്ട്. നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഹൃദ്രോഗമായും ഹൃദ്രോഗം നെഞ്ചെരിച്ചിലായും തെറ്റിദ്ധരിക്കാനിടയുള്ളതിനാല്‍ പരിശോനയിലൂടെ രോഗനിര്‍ണയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നെഞ്ചുവേദനകളില്‍ വെച്ച് ഏറ്റവും നിരുപദ്രവകരമായ വേദനയാണ് വാരിയെല്ലും മാറെല്ലും മാംസപേശികളും ചേരുന്ന എല്ലിന്‍കൂടിനുണ്ടാകുന്ന വേദന. ഒപ്പം നീര്‍ക്കെട്ടുമുണ്ടാകും. വിങ്ങുന്നപോലെയോ കുത്തിക്കൊള്ളുന്നതുപോലെയോ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

കഴുത്തിലെ കശേരുക്കള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനത്തെതുടര്‍ന്നുള്ള വേദനയും നെഞ്ചിലേക്ക് പടര്‍ന്നിറങ്ങാറുണ്ട്. അതുപോലെ തോള്‍ സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്ന സന്ധിവാതവും നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.

നെഞ്ചുവേദനക്കിടയാക്കുന്ന കാരണങ്ങള്‍ പലതായതിനാല്‍ ചികിത്സയും ഓരോരുത്തരിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പാര്‍ഥ അഥവ അര്‍ജുനം ഹൃദയസംബന്ധമായ നെഞ്ചുവേദനയില്‍ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന ഔഷധികളില്‍ പ്രധാനമാണ്.

കുറുന്തോട്ടി, ജീരകം, ചുക്ക്, പുഷ്ക്കരമൂലം, പാല്‍മുതക്ക്, ദേവതാരം, കൊത്തമ്പാലരി, കൂവളവേര്, കച്ചോലം, ചിറ്റരത്ത ഇവ ഉള്‍പ്പെട്ട ഔഷധങ്ങള്‍ വിവിധതരം നെഞ്ചുവേദനയുടെ ചികിത്സകളില്‍ പ്രയോജനപ്പെടുത്താറുണ്ട്. കുറുന്തോട്ടി ചേര്‍ത്ത് ആവര്‍ത്തിച്ച തൈലങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ‘പിചു’വും നല്ല ഫലം തരും.

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: ശ്വാസംമുട്ടൽ, തലയുൾക്കേട്, വിയർപ്പ്, ഇടതു കൈയിലോ തൊണ്ടയിലോ വേദന.

വലതുവശത്തെ നെഞ്ചുവേദനയും അവഗണിക്കരുത് 

🟡 a. എഞ്ചിന (Angina) -
നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ: ഡോക്ടർ നിർദേശിച്ചാൽ താഴെയിട്ട് മുറിക്കലിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം.
 
മന്ദഗതിയിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വലിച്ചെടുത്തു വിടുക. ഉടൻ കിടന്ന് വിശ്രമിക്കുക. കുറവ് കൊളസ്ട്രോൾ, അമിത വണ്ണം ഒഴിവാക്കുക.

🟡 b. ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack):
അസ്പിരിൻ: ഡോക്ടർ ഉപദേശിച്ചാൽ ഒരു ടാബ്ലറ്റ് ചവച്ചു കഴിക്കുക.

അടിയന്തര ചികിത്സക്ക് ഉടൻ ആശുപത്രിയിലെത്തിക്കുക.

ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക, സി.പി.ആർ (CPR) ആവശ്യമെങ്കിൽ കൊടുക്കുക

അഹൃദയസംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ:
🟡 a. അസിഡിറ്റി/ജീർണപ്രശ്നങ്ങൾ-
തേൻ + വാതകജലമോ ഉപ്പ്: ഒരച്ചട്ട് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്തു കുടിക്കുക.

ജീരക വെള്ളം: കുറച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കാം.

മസാല കുറഞ്ഞതും എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നതും ആയ ആഹാരങ്ങൾ

🟡 b. മസിൽ സ്പാസം:
നീണ്ടുനിൽക്കുന്നവ്യായാമം (Stretching): സാവധാനം കൈകളും മാറിയും നീട്ടുക.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തുണി മുക്കി വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിക്കുക.

മസാജ്: അല്പം വെളിച്ചണ്ണ കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ബാൽമോ ഉപയോഗിച്ച്.

3. മാനസിക കാരണങ്ങൾ -
🟡 a. Anxiety & പാനിക് അറ്റാക്:
ശ്വാസാനിയന്ത്രണം (Pranayama): നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമായ 6-3-6-3 പ്രാണായാമം ഏറെ സഹായകരം.

ധ്യാനം: 5-10 മിനിറ്റ് നേർക്കായി ഇരുന്ന് ശ്രദ്ധ ശ്വാസത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ബ്രഹ്മരി പ്രാണായാമ: കാതുകൾ മുട്ടിച്ചിട്ട് 'മ' ധ്വനി ചെയ്യുക.

4. ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്:
🟡 a. പ്ല്യൂറിസി & ന്യുമോണിയ
തുളസി+അദൽഒട: കഷായം തയ്യാറാക്കി കുടിക്കുക.

ആയുര്‍വേദ ഓയിൽ, എക്യുപ്രെസ്‌പോയിന്റുകളിൽ അല്പം തേക്കുക.

ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാനുള്ള ഉപായങ്ങൾ -
സമമായ ഭക്ഷണക്രമം, തൈരും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.

7–8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.

ധ്യാനം: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രിതം ചെയ്യുക.

അതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട 6-3-6-3 പ്രാണായാമം ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, മിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ധ്യാനം, ആസനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ആശ്വാസം നൽകും.

No comments:

Post a Comment