इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना नाड़ियाँ

आध्यात्मिक और योग विज्ञान का कहना है कि भोजन करते समय दाहिनी नासिका से सांस लेने से अग्नि तत्व (तेजस) उत्तेजित होता है और पाचन क्रिया तेज होती है। यह पिंगला नाड़ी (सूर्य शिरा) के सक्रिय होने से जुड़ा है।

पिंगला नाड़ी को शरीर की सूर्य नाड़ी माना जाता है, जो शारीरिक शक्ति और गति का प्रतिनिधित्व करती है। ऐसा माना जाता है कि जब इसे उत्तेजित किया जाता है, तो पाचन प्रक्रिया और शरीर की गर्मी उत्तेजित होती है, जिससे भोजन का पाचन तेज होता है।

इसलिए, ऐसा माना जाता है कि भोजन करते समय दाहिनी नासिका से सांस लेने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

प्राणिक ऊर्जा तंत्रिकाओं के माध्यम से शरीर के प्रत्येक बिंदु तक पहुँचती है।

इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना नाड़ियाँ हमारी रीढ़ के आधार से सिर तक तीन मुख्य ऊर्जा चैनल हैं, जो सहस्रार चक्र पर खुलती हैं, जिसमें बाईं ओर इड़ा, मध्य में सुषुम्ना और दाईं ओर पिंगला है।

72,000 नाड़ियों में से दस महत्वपूर्ण हैं, लेकिन योग अभ्यास में केवल पहली तीन ही शामिल होती हैं।

1. इडा - बायीं ओर

2. पिंगला - दाहिना भाग

3. सुषुम्ना - मध्य में

4. गांधारी - बायीं आँख

5. हस्तिजिह्वा - दाहिनी आँख

6. पूसा - दाहिना कान

7. यशस्विनी - बायां कान

8. अलम्बुसा - मुख

9. कुहू - प्रजनन अंगों का क्षेत्र

10. शंखिनी - मलाशय क्षेत्र

वैसे तो हम आम तौर पर एक ही समय में दोनों नथुनों से सांस लेते हैं, लेकिन कभी-कभी एक नथुना ज़्यादा सक्रिय हो जाता है। यह नासिका चक्र नामक प्रक्रिया का हिस्सा है, जिसका मतलब है कि हर 60 मिनट में एक नथुना (बायां या दायां) ज़्यादा सक्रिय हो जाता है और दूसरा कम सक्रिय हो जाता है।

यह भी कहा जा सकता है कि यह प्रक्रिया स्वर योग नामक एक विशेष योगिक ज्ञान द्वारा नियंत्रित होती है, और जिस तरह से हम सांस लेते हैं, वह शरीर और मन के तत्वों को प्रभावित करता है।

मन और प्राण ऊर्जा के संबंध में इड़ा, पिंगला और सुषुम्ना नाड़ियाँ बहुत महत्वपूर्ण तंत्रिकाएँ हैं।

1. इड़ा नाड़ी: इसे चंद्र नाड़ी के नाम से भी जाना जाता है, इड़ा एक शांत और शांत स्वभाव का प्रतिनिधित्व करती है। यह अंतर्ज्ञान, विचार, अनुग्रह और शांति को नियंत्रित करती है। इड़ा, जो शरीर के बाईं ओर चलती है, वह नाड़ी है जो हृदय केंद्र की ओर जाती है।

2. पिंगला नाड़ी: पिंगला नाड़ी को सूर्य नाड़ी के नाम से भी जाना जाता है। यह गर्मी और शक्ति का प्रतिनिधित्व करती है। यह दैनिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा, प्रेरणा और शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करती है। पिंगला वह नाड़ी है जो शरीर के दाईं ओर जाती है।

3. सुषुम्ना नाड़ी: यह नाड़ी बाईं और दाईं नाड़ियों का संयोजन है, जबकि यह कुंडलिनी ऊर्जा का चैनल भी है। जब सुषुम्ना नाड़ी सक्रिय होती है, तो प्राण ऊर्जा शरीर और मन की उच्च अवस्था तक पहुँच जाती है। यह आमतौर पर प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। कुंडलिनी सक्रियण के माध्यम से, हमारी छठी इंद्री और उच्च आध्यात्मिकता जागृत होती है।

तंत्रिकाओं के बारे में ये विचार मुख्य रूप से अध्यात्म और योग में पाए जाते हैं। शरीर का पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जिससे मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है।